루틴 실험실 (1) 썸네일형 리스트형 15분 루틴 만들기 | 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 방법 바쁜 일상 속 작은 시간 투자로 꾸준한 성장과 변화를 만드는 실천법바쁜 일상 속에서 꾸준한 자기 계발을 위해 ‘하루 15분 루틴’을 실천하는 것은 매우 효과적입니다. 그러나 막상 어떻게 시작할지 막막한 분들이 많죠. 이번에는 구체적인 실천 방법과 바로 따라 할 수 있는 루틴 예시를 소개합니다. 1. 구체적인 15분 루틴 실천 방법① 목표 설정하기매일 15분 동안 무엇을 할지 분명히 정합니다.예를 들어, ‘매일 아침 15분 독서’, ‘저녁 15분 스트레칭’처럼 명확한 행동을 목표로 합니다.② 시간대 정하기하루 중 꾸준히 시간을 확보할 수 있는 고정된 시간을 정합니다.아침 기상 직후, 점심 후, 자기 전 등 개인 생활 패턴에 맞게 선택합니다.③ 방해 요소 최소화스마트폰 알림을 꺼두거나 비행기 모드로 전환합니.. 이전 1 다음
